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Activ’dos, l’appli incontournable pour prendre soin de son dos

L’application mobile Activ’Dos est votre partenaire indispensable pour soulager votre mal de dos ou simplement prendre soin de votre dos.

Activ’Dos : l’application mobile de l’Assurance Maladie pour soulager la lombalgie

Cette année, l’application Activ’Dos, proposée par l’Assurance Maladie pour lutter contre le mal de dos et soulager la lombalgie, a été entièrement repensée. Disponible gratuitement sur Google Play et l’App Store, elle offre des services et des exercices pratiques personnalisés. Chaque utilisateur peut ajuster ses séances en fonction de ses besoins spécifiques. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’activité physique est souvent la clé pour traiter efficacement la lombalgie !

Des séances conçues par des experts de la santé

Les exercices proposés par Activ’Dos ont été élaborés par des kinésithérapeutes et des médecins, en tenant compte des dernières recommandations concernant la lombalgie. Lors de sa première utilisation, l’application agit comme un coach personnel : un compagnon virtuel pose six questions rapides pour identifier les problèmes de dos de l’utilisateur. En fonction des réponses, les exercices et séances sont adaptés aux besoins spécifiques de chacun. L’utilisateur peut également choisir ses exercices et créer une séance « sur mesure » en sélectionnant des mouvements parmi les suggestions proposées.

Une application ludique et motivante

Pour mieux comprendre le fonctionnement du dos et faire des pauses entre les exercices, l’application propose également des quiz et des tests de connaissances. Après chaque séance, des récompenses sous forme de badges permettent à l’utilisateur de suivre ses progrès et de maintenir sa motivation. Activ’Dos encourage aussi la régularité en offrant un suivi des exercices réalisés, ainsi que la possibilité de recevoir des notifications pour rappeler à l’utilisateur de réaliser ses séances et prendre soin de son dos au quotidien.

Source : Ameli 

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